Примірна  схема загартовуючих процедур в режимі дня дитини

Процедура

Час проведення

Тривалість

До 3 років

Від 3 до 6 років

Прогулянки і ігри на свіжому повітрі

Вранці, протягом дня

Восени та взимку не менше ніж 2 рази на день по 2 години, влітку 6 — 8 годин

Восени та взимку по 2 — 2,5 години, влітку 8-10 годин

Денний сон на повітрі

Вранці або після обіду

1 раз по 2-2,5 години

1 раз по 1,5 — 2 ч

Повітряні ванни

Вранці або після денного сну

Восени та взимку  в кімнаті 2 — 3 рази по 2 — 15 хвилин, літом на свіжому повітрі 30 — 60 хвилин

Восени та взимку  в кімнаті, починаючи з 5 — 10 хв до 30 — 60 хв 2 рази в поєднані з гімнастикою, іграми. Влітку світло-повітряні вани по 10 — 60 хв и довше

Сонячні ванни

З 9 до 11 години

 Починати  з 1 — 2 хв (на всі частини тіла)

4 — 40 хв (на всі частини тіла)

Вологе обтирання

Вранці або після денного сну

1 — 2 хв

2 — 3 хв

Обливання

Вранці після гімнастики, повітряних та сонячних ванн (влітку)

30 — 40 сек

30 — 90 сек в залежності від віку

Душ

Вранці перед сніданком або перед денним сном

Дітям старшим 1,5 року по 30 — 40 сек

60-90 сек

Плавання в басейні

З 9 до 11 години

Дітям старше 2 років  510 хв

1025 хв

Массаж

Вранці через 40 — 60 хв після їжі

1 — 2 рази по 5 — 10 — 12 хв в залежності від віку

Дітям 3 — 4 років по 12 — 15 хв, 5 — 6 років по 20 хв, до 7 років по 25 — 30 хв

Гімнастика

Через 20 — 30 хв після сніданку

Дітям 1,5 — 2 років по 8 — 10 хв, до 3 років по 12 — 15 хв

    15-20 хв

 



Модель фізкультурно-оздоровчої роботи в дошкільному закладі "ДЖЕРЕЛЬЦЕ"